망우초

암 이기는 비결 12계명 1. 무조건 웃어라. 억지로 웃는 웃음도 항암제가 된다.     바보가 되는 것이 지 름길이다.2. 낙천적인 생활습관으로 바꾸어라.3. 암을 절대로 두려워하지 말고 친구로 삼아라.4. ‘나는 살 수 있다.’ 확신을 가지고 적극 대처하라.5. 암과의 싸움을 장기전이라 생각하고 느긋하게 대처하라.6. 나에게 맞는 치료방법을 찾으면 100% 믿고 미처보는     현명함이 필요하다.7. 가급적이면 내가 하려고 하는 치료법으로 완치된 환자를      한두 명이라고 만나보고 신뢰를 가지고 시작하라.8. 밥 한 수저를 먹더라도 150~200번을 꼭꼭 씹어서 먹어라.9. 암이 좋아하는 마음, 생각을 만들지 말라. 즉 스트레스를 만들지 말라.10. 암이 좋아하는 음식을 절대로 섭취해서는 안 된다..

노인처세 명심보감 12개항   1. 부르는 데가 있거든 무조건 달려가라. 불러도 안 나가면 다음부터는 부르지도 않는다. 2. 아내와 말싸움이 되거든 무조건 져라. 여자에게는 말로서 이길 수가 없고, 혹 이긴다면 그건 더 큰 문제다.3. 일어 설 수 있을 때 걸어라. 걷기를 게을리 하면 '일어서지도 못하게 되는 날'이 생각보다 일찍 찾아 올 것이다.4. 남의 경조사에 나갈 때는 제일 좋은 옷으로 차려입고 나가라. 차림새가 추레하게 하고 다니면 남들은, "저 양반, 요즘 형 편이 나쁜가?" 하는 생각을 하게 된다.5. 더 나이 먹기 전에, 아내가 말리는 것 말고는 뭐든지 시작해 보라. 일생 중에 지금이 가장 젊은 때다.6. 감자는 굵은 것부터 먹고, 옷은 좋은 것부터 입고, 말은 좋은 말부터 하라...

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UN은 최근 한국의 정년이 너무 빠르다고 지적 했다. 1973년 KBS의 정년이 55세였던 것이 58세로의 조정을 거쳐 지금은 60세로 상향됐지만 그래도 선진국에 비해선 빠른 편이다. 일본이나 유렵 등 선진국 정년이 70세인 점을 감안하면 우리나라도 65세 정년시대가 곧 올 것이라는 점은 짐작하고도 남음이 있다. 사실 선진국에선 전문자격증을 가진 사람들은 80세까지 일하는 것을 흔히 볼 수 있다. 역사상 가장 오래 살았던 사람은 영국의 ‘토마스 파’로 알려져 있다. 그는 1965년 영국왕실의 고령자 초대 파티에서 왕성한 식욕을 앞세워 과식한 탓에 그 후유증으로 152세를 일기로 사망한 것으로 알려져 있다. 위스키 ‘올드 파’는 그 후손들이 그의 장수를 기념하여 제조한 것으로 우리나라는 물론 일본에서도 인..

스트레스는 인체 내 외부로부터 겪는 자극을 말한다. 내적 요인은 음주, 흡연, 수면부족, 카페인 섭취 등 생활 습관부터 정신적인 부분까지 포함된다. 외적 요인으로는 환경의 변화를 들 수 있다. 소음이나 주변의 밝기, 추위와 더위 등을 비롯해 대인관계나 자신이 속한 조직의 환경도 스트레스를 부르는 요인이 될 수 있다.스트레스가 심할 경우 나타날 수 있는 증상 중 하나가 바로 '만성 침침증후군'이다. 만성 침침증후군은 말 그대로 눈이 침침한 증상이 오랫동안 지속되고 눈의 피로감이 쉽게 사라지지 않으며 때론 사물이 겹쳐 보이거나 충혈 되고 염증이 자주 발생하는 증상이다. 이 같은 증상은 스트레스로 인해 호르몬 분비가 불균형해지면서 면역력이 저하돼 세균이나 바이러스에 취약해지고 시신경이 자극을 받아 나타나는 것..

뒷모습 -이신강 사람들은 앞모습에는 다 신경을 쓰고 뒷모습에는 덜 신경을 쓴다 그러나 앞모습보다 더 중요한 것이 뒷모습이다 그가 있으면 환하고 그가 없으면 빈자리가 큰 사람 뒷모습이 아름다운 사람이 되고 싶다 *이 시는 충무로역 스크린 도어에 적힌 詩입니다

"계로록(戒老錄)에서 ○ 노인이라는 것은 지위도 자격도 아니다. ○ 가족끼리라면 아무 말이나 해도 좋다고 생각해서는 안 된다. ○ 한가하게 남의 생활에 참견하지 말 것. ○ 남이 해주는 것을 당연하다고 생각하지 않는다. ○ 신세타령을 해서 좋을 것은 하나도 없다. ○ '삐딱한 생각'은 용렬한 행위 - 의식적으로 고칠 것. ○ 무슨 일이든 스스로 해결하는 습관을 가져야 한다. ○ 의사가 매정하게 대한다고 서운하게 생각해서는 안 된다. ○ 일반적으로 자기가 옳다는 생각은 버려야 한다. ○ 죽은 뒤에 있을 장례나 묘소에 관한 걱정은 하지 말 것. ○ 늙었다는 이유로 대접받으면 반드시 감사를 표해야 한다. ○ 남에게 일을 시켰으면 나서지 말고 조용히 지켜봐야 한다. ○ 잘 잊어버리거나, 다리 힘이 없다는 것을 ..

백 명의 친구보다 한명의 적이 없어야한다 세상 살면서 어찌 나를 싫어하고 질시하는 사람이 없겠습니까? 내가 잘 나가도, 못 나가도 질시하거나 질타하는 이웃은 있게 돼있습니다. 그 문제를 잘 헤아리는 지혜가 그 사람의 인생 길을 결정 해주는 지표인 것입니다. 사람들의 심보는 대개..

당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요? 흰머리가 생기고 피부에는 주름 골이 깊어간다고 해서 모든 사람이 다 똑같이 늙어가는 것이 아니다. 개인적 성격이나 심리적 차원, 과거의 성취도 등의 차이로 세월에 따라 늙어 감을 받아들이고 적..

면역력을 저하시키는 요인 ●공기 오염: 한 연구에 의하면 공기오염 특히 다환 방향족 탄화수소(PAHs)와 면역체계 손상 사이에 연관성이 있다는 것. 탄화수소는 폐 파이프와 콜타르 밀폐 제를 사용한 차도, 운동장, 그리고 주차장 등에서 쏟아져 나온다. 오염이 심한 날은 바깥에서 활동을 ..